01. Korte geschiedenis van de sauna

Reeds 400 jaar voor de badhuizen in het antieke Griekenland en 900 jaar voor de eerste Romeinse Thermen werden gebouwd, ontstond de Maya-sauna.
Een dergelijke sauna werd door archeologen blootgelegd in het Maya-dorp Cuello.   

Sauna anno 900 v. Chr.
Sauna anno 900 v. Chr.

Gelijktijdig met de Romeinse badcultuur ontstond ook de saunacultuur in Estland en Finland en dit op basis van een houten structuur.

Sauna anno 500 Sauna anno 1500 Sauna anno 1800
Sauna anno 500 Sauna anno 1500 Sauna anno 1800


Hoe is de sauna ontstaan in Noord-Europa?

Nog voor de Finnen hebben de Esten de “saun’ ontdekt en de Esten bouwden zelfs eerst hun “saun” en dan pas hun huis !

Een “saun” wordt gebouwd van hout en bestaat meestal uit twee vertrekken. Het eerste vertrek is de (uit)kleed-
plaats en het tweede de saun zelf. Daar staat een op houtgestookte kachel die een aantal grote kiezelstenen tot hoge temperaturen opwarmt. Het opwarmen van deze stenen kost nogal wat tijd maar het voordeel is ook dat de stenen de warmte lang vasthouden. Om de lucht niet te droog te laten worden staat er ook een ton met water, dat geleidelijk verdampt. Het water wordt ook gebruikt om het naakte lichaam te bevochtigen of over de stenen te gieten waardoor de temperatuur in de afgesloten ruimte snel hoger wordt. Het lichaamsreinigend effect ontstaat vooral doordat zweet door de vergrote poriën dringt en de huid reinigt. Afkoeling buiten in het water van een meertje of in de sneeuw en vervolgens weer opnieuw in de saun maakt de huid meer soepel en bevordert de bloeddoorstroming.

Saun is al eeuwen en eeuwen oud en natuurlijk net iets anders dan Turkse stoombaden of andere lichaams-reinigende baden waar ook ter wereld. Feit blijft dat dergelijke badrituelen in wezen hetzelfde zijn : goed voor het lichaam en goed voor de geest.

De grote doorbraak van de sauna in de Westerse wereld kwam er omdat Finland tijdens de Olympische Spelen van 1935 in Duitsland erop stond dat hun logement in het Olympisch dorp met een sauna werd uitgerust.

Sauna 2015

Sauna anno 2015

 

Wat gebeurt er met ons lichaam tijdens het saunabad?

Goede voorbereiding

Hygiëne

Wij verwachten van u dat u zich aan grondige schoonmaakbeurt onderwerpt voordat u de sauna ingaat.
Onder de warme douche openen de poriën van de huid zich waardoor een vorm van hygiëne ontstaat.
Met lauw of koud water zullen de huidporiën gesloten blijven waardoor een minder dieper reiniging wordt verkregen. Door de werking van de poriën wordt het bloedvatenstelsel al extra gestimuleerd.

Warm voetbad

Een warm voetbad is ook een goede voorbereiding van het lichaam op de sauna. De bloedsomloop wordt in gang gezet, door opwarming van het bloed gaan poriën in de huid openstaan en het zweetproces wordt in gang gezet. Het optimale effect wordt bereikt indien het water zo heet is dat het net te verdragen is (rond 40 à 41°C).
Het allerbeste is alleen de voetzolen onder water te hebben.

De sauna

Naar de sauna is ook een vak

In de sauna zelf moet ons lichaam ‘vechten’. Wij leven in een vrij vlak klimaat waardoor wij eigenlijk geen  extreme warmte of kou ervaren, daardoor heeft ons lichaam geen reactie op extremen leren kennen.
Dit verklaart ook waarom wij sauna moeten aanleren. De eerste keer zullen wij minder resultaat bereiken dan wanneer wij ons als ervaren saunaganger kunnen kwalificeren. In de saunacabine heerst een temperatuur van 50° C bij de vloer tot 90 à 100°C aan het plafond. Om het lichaam niet te zwaar te belasten is het aan te raden op de banken te gaan liggen of te gaan zitten met opgetrokken knieën. Hierdoor bevindt het lichaam zich zoveel mogelijk binnen één temperatuurvlak. De onderste bank kunt u niet gebruiken om op te warmen, de bovenste bank wel.

Back to Top